Lucy分享每週會進行4次重量練習，包羅2次針對臀部肌力訓練、1次全身、1次上肢，天天走1萬步、製造熱量赤字也有所扶助；別的搭配飲食計畫，包孕節制攝取熱量、多攝取高卵白及纖維素。
Lucy日前在社群平台TikTok分享，自己在近1年的時候，減了快100磅（約45千克），張貼過去與老公合照、帶小孩、吃美食照片，與現今體型相差甚遠，減肥成效相當做功，網友紛紛直呼「難以想象」，成效僅分享10天，就吸引780萬人次點閱。
有網友詢問Lucy減肥成功的法門，是否打針、吃藥，她暗示「我還在哺乳我的孩子，所以無論若何都不能用猛健樂（Mounjaro）」，Lucy說因為剛生完小孩，沒有靠任何藥物輔助，而是透過運動及飲食告竣目的。
離婚證人不是打針吃藥！她生完靠「2招」 不到1年瘦了45千克
Lucy靠活動及飲食調劑減掉45公斤。圖／翻攝自TikTok@lucy52915
沒打針吃藥！英國一位女子日前在社群分享她的減肥成效，在不到一年的時候減掉近100磅（約45公斤），讓網友直呼「難以想象」，因為與她過往照片比對，底子判若兩人、體型相差甚遠；她也大方分享本身僅靠2個習慣，達成減肥方針。
回到原文
","publisher":{"@type":"Organization","name":"Yahoo奇摩新聞","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/cv/apiv2/twmobi/icon/yahoo_tw_logo_structuredata_20200630.png","width":136,"height":60}},"author":{"@type":"Person","name":"鏡報","url":"","jobTitle":""},"creator":{"@type":"Person","name":"鏡報","url":"","jobTitle":""},"provider":{"@type":"Organization","name":"鏡報","url":"https://www.mirrordaily.news/","logo":{"@type":"ImageObject","width":288,"height":48,"url":"https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2025-06/a90d5820-45d5-11f0-b31b-a3eb98b8e54f"}},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/mHwdYJw7.hs1bYbqrpN9xQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTI0MDA7aD0xNjAw/https://media.zenfs.com/ko/mirrordaily_390/721d93c96688b4cd30fefe5676e344d3","height":800,"width":1200},"thumbnailUrl":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/mHwdYJw7.hs1bYbqrpN9xQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTI0MDA7aD0xNjAw/https://media.zenfs.com/ko/mirrordaily_390/721d93c96688b4cd30fefe5676e344d3"}
